Hieronta/kehonhuolto

Tervetuloa avaamaan ovi omaan hyvinvointiisi!

Voit itse huolehtia omasta hyvinvoinnistasi liikunnan, terveellisen ravinnon, riittävän levon ja muutoinkin terveellisten elämäntapojen myötä, mutta aina se ei yksin riitä. Haluankin tukea kokonaisvaltaista hyvinvointiasi tarvitsitpa sitten rentouttavaa hetkeä kiireisen arjen keskellä, lihaksia pehmittävää hierontaa kireisiin, kipeisiin lihaksiisi tai apua kehosi paikallisiin tai kokonaisvaltaisiin ongelmiisi.

Tarpeittesi mukaan käytän työssäni

  • klassisen hieronnan otteita
  • urheiluhierontaotteita
  • epäsuoria tekniikoita
  • esilämpöhoitoa
  • MET-tekniikkaa
  • nivelten liikkuvuuden testausta ja mobilisointia
  • fasciakäsittelyä ja -venytyksiä
  • triggerpisteiden käsittelyä
  • passiivisia venytyksiä
  • gua sha/fascia-kampaa
  • imukuppeja (imukuppihierontaa/kuivakuppausta)
  • kinesioteippausta
  • purentalihasten käsittelyä
  • arpien käsittelyä
  • hermoston rauhoittamista

Annan tarvittaessa myös ohjeita venyttelyyn ja omatoimiseen liikkumiseen henkilökohtaisten tarpeiden mukaan.

Hoitoaika suunnitellaan ja toteutetaan aina tarpeittesi ja toivomustesi mukaan. Alla esimerkkejä hoitoaikojen mahdollisesta käytöstä.



45 min 50,-

Perusteellisempi käsittely esim. niskahartiaseudulle tai selän kevyempi läpikäynti.


75 min 73,-

Esim. Alaraajojen käsittely tai selkä ja yläraajat.


60 min 60,-

Esim. koko selän käsittely tai alaraajojen käsittely kevyemmin.


90 min 87,-

Esim. tehokas ja perusteellinen hierontakäsittely alaraajoille tai kokovartalon kevyempi käsittely.


120 min 110,-

Koko vartalon käsittely tai tehokas paneutuminen ongelma-alueelle.